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Las chuletas de cerdo son una opción práctica para sumar proteínas a la dieta diaria. Una receta sencilla, con ajo, limón y paprika, y la recomendación de cocinar el centro a 63 °C para un resultado seguro.
El entrenamiento de fuerza, junto con una alimentación adecuada, hidratación y descanso, se perfila como la intervención con mayor respaldo para conservar masa muscular y autonomía después de los 45 años.
La modelo y conductora relató ante el especialista Gama Roman que bajó cerca de 10 kilos en un año al hacer tres comidas diarias y priorizar proteína; negó seguir dietas o rutinas de ejercicio.