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Claves de IMSS, UNAM y Clínica Mayo para cuidar músculos y articulaciones luego de los 40

Instituciones de salud y universidades advierten que después de los 40 el entrenamiento de fuerza exige valoración médica, calentamiento, técnica y descanso para evitar lesiones.

Ganar músculo, no usar cremas: la estrategia con mayor aval para frenar la vejez tras los 45

El entrenamiento de fuerza, junto con una alimentación adecuada, hidratación y descanso, se perfila como la intervención con mayor respaldo para conservar masa muscular y autonomía después de los 45 años.